α-リノレン酸の少ない魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
まあじ（焼き）
20 mg
いぼだい（生）
20 mg
ししゃも（生干し、焼き）
20 mg
いかなご（煮干し）
21 mg
しろさけ（生）
21 mg
しろさけ（新巻き、生）
21 mg
ひらまさ（生）
21 mg
えび、加工品（つくだ煮）
21 mg
うに（練りうに）
21 mg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
22 mg
まだい（天然、生）
22 mg
さくらえび（素干し）
22 mg
ししゃも（生干し、生）
23 mg
ひらめ（養殖、生）
23 mg
いかなご（つくだ煮）
24 mg
しろさけ（水煮）
24 mg
わかさぎ（生）
24 mg
たにし（生）
24 mg
魚肉ソーセージ
24 mg
あなご（蒸し）
25 mg
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