α-リノレン酸の少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
すずき（生）
25 mg
かずのこ（生）
25 mg
もがい（味付け缶詰）
25 mg
ほたるいか（つくだ煮）
25 mg
つみれ
25 mg
しろさけ（焼き）
26 mg
しろさけ（新巻き、焼き）
26 mg
べにざけ（生）
26 mg
むつ（生）
26 mg
はたはた（生）
27 mg
魚肉ハム
27 mg
うるめいわし（丸干し）
28 mg
しらす干し（半乾燥品）
28 mg
みりん干し（かたくちいわし）
28 mg
あぶらつのざめ（生）
28 mg
はぜ（甘露煮）
28 mg
まながつお（生）
28 mg
いか、加工品（塩辛）
28 mg
いわな（養殖、生）
29 mg
このしろ（甘酢漬）
29 mg
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