α-リノレン酸の少ない魚介類
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
ぎんだら（生）
51 mg
うに（粒うに）
51 mg
からふとます（生）
52 mg
まいわし（丸干し）
53 mg
たいせいようあじ（焼き）
54 mg
まさば（生）
55 mg
たいせいようあじ（生）
56 mg
あゆ（養殖、生）
58 mg
うなぎ（養殖、生）
59 mg
キャビア（塩蔵品）
59 mg
からふとます（水煮缶詰）
59 mg
マジェランあいなめ（生）
59 mg
からふとます（焼き）
62 mg
にしん（開き干し）
63 mg
はたはた（生干し）
63 mg
さくらます（生）
64 mg
にしん（くん製）
64 mg
めざし（焼き）
65 mg
はぜ（つくだ煮）
65 mg
まいわし（生干し）
66 mg
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