α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（マ行） （1〜10）
30 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
20 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
12 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
9 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
8 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
245 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
130 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
68 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
87 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
102 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
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6
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