α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（マ行） （11〜20）
61 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
67 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
34 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
27 mg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
26 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
39 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
28 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
22 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
1040 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
63 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
<
1
2
…
6
>
