α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（サ行） （21〜30）
1 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
4 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
1 mg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
43 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
99 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
25 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
27 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
25 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
6 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
2 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
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