α-リノレン酸 1100 mg分の食品（211〜220）

197 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 5.6
42 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 26.2
75 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 14.7
14 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 78.6
23 mg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 47.8
91 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 12.1
11 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 100
18 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 61.1
68 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 16.2
8 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 138

< 1 … 22 … 81 >