α-リノレン酸 1100 mg分の食品（291〜300）

59 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 18.6
34 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 32.4
46 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 23.9
101 mg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 10.9
118 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 9.3
14 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 78.6
11 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 100
10 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 110
58 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 19
71 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 15.5

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