α-リノレン酸 1100 mg分の食品（81〜90）

29 mg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 37.9
58 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 19
87 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 12.6
22 mg

（可食部8 gあたり）
有塩バター
× 50
56 mg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 19.6
434 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 2.5
336 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 3.3
28 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 39.3
70 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 15.7
70 mg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 15.7

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