α-リノレン酸 1200 mg分の食品（291〜300）

• 

  59 mg

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 20.3
• 

  34 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 35.3
• 

  46 mg

  （可食部70 gあたり）

  食パン
  × 26.1
• 

  101 mg

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 11.9
• 

  118 mg

  （可食部182 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 10.2
• 

  14 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 85.7
• 

  11 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 109
• 

  10 mg

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 120
• 

  58 mg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  × 20.7
• 

  71 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 16.9