α-リノレン酸 500 mg分の食品
(341〜350)
53 mg
(可食部100 gあたり)
干しそば(乾)
×
9.4
499 mg
(可食部960 gあたり)
からふとます(生)
×
1
3 mg
(可食部5 gあたり)
ひじき(ほしひじき)
×
167
62 mg
(可食部120 gあたり)
沖縄そば(生)
×
8.1
107 mg
(可食部210 gあたり)
うし、和牛、リブロース(脂身つき、生)
×
4.7
8 mg
(可食部16 gあたり)
うに(粒うに)
×
62.5
8 mg
(可食部15 gあたり)
とうもろこし(コーンフラワー)
×
62.5
336 mg
(可食部960 gあたり)
からふとます(塩ます)
×
1.5
21 mg
(可食部43 gあたり)
鶏卵(全卵、ポーチドエッグ)
×
23.8
74 mg
(可食部150 gあたり)
うし、和牛、リブロース(皮下脂肪なし、生)
×
6.8
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1
…
35
…
81
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