α-リノレン酸 700 mg分の食品（181〜190）

48 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 14.6
270 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 2.6
180 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 3.9
12 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 58.3
18 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 38.9
116 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 6
33 mg

（可食部30 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
× 21.2
26 mg

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 26.9
194 mg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 3.6
6 mg

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
× 117

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