α-リノレン酸 700 mg分の食品（431〜440）

8 mg

（可食部25 gあたり）
ちゃつう
× 87.5
18 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 38.9
51 mg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 13.7
61 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 11.5
30 mg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 23.3
18 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 38.9
7 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 100
10 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 70
15 mg

（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
× 46.7
53 mg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 13.2

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