α-リノレン酸 700 mg分の食品（511〜520）

144 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 4.9
32 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 21.9
52 mg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 13.5
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
× 175
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 175
11 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 63.6
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 38.9
16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 43.8
70 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 10
4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 175

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