α-リノレン酸を多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
130 mg
うさぎ（赤肉、生）
130 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
130 mg
ますのすけ（焼き）
130 mg
かじか（水煮）
130 mg
まいわし（かば焼）
130 mg
アボカド（生）
130 mg
だいずもやし（生）
130 mg
豆乳（豆乳）
130 mg
ピザクラスト
130 mg
大麦（麦こがし）
130 mg
コーンスナック
120 mg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
120 mg
コーヒーホワイトナー（粉末状、乳脂肪）
120 mg
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
120 mg
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
120 mg
だて巻
120 mg
なまず（生）
120 mg
かじか（つくだ煮）
120 mg
かじか（生）
120 mg
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