α-リノレン酸を多く含む食品（441〜460位）（可食部100 gあたり）
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ブラジルナッツ（フライ、味付け）
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とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
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そば粉（全層粉）
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中華まんじゅう（肉まん）
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粉乳（全粉乳）
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うし、輸入牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
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うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
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スイカの種（いり、味付け）
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ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
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うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
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マジェランあいなめ（生）
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からふとます（水煮缶詰）
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キャビア（塩蔵品）
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うなぎ（養殖、生）
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ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
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あゆ（養殖、生）
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ほうれんそう（葉、冷凍）
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日本ぐり（ゆで）
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即席中華めん（油揚げ味付け）
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ぶた、ハム（チョップドハム）
