α-リノレン酸を多く含む食品（501〜520位）（可食部100 gあたり）

• このしろ（生）
  
  49 mg
• あずき（あん、つぶしあん）
  
  49 mg
• ぶた、焼き豚
  
  48 mg
• きんめだい（生）
  
  48 mg
• サラダナ（葉、生）
  
  48 mg
• 日本ぐり（生）
  
  48 mg
• 人乳
  
  47 mg
• うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  
  47 mg
• いのしし（肉、脂身つき、生）
  
  47 mg
• まあじ（開き干し、焼き）
  
  47 mg
• 小麦粉（強力粉、1等）
  
  47 mg
• 小麦粉（中力粉、1等）
  
  47 mg
• 中華まんじゅう（あんまん）
  
  46 mg
• きんつば
  
  46 mg
• ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  
  46 mg
• たいせいようあじ（水煮）
  
  46 mg
• あずき（あん、こしあん）
  
  46 mg
• らくがん（麦らくがん）
  
  45 mg
• 小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  
  45 mg
• ぶた（舌、生）
  
  45 mg