α-リノレン酸を多く含む食品
（641〜660位）
（可食部100 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
29 mg
干しうどん（乾）
29 mg
くりまんじゅう
28 mg
すずめ（肉、骨・皮つき、生）
28 mg
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
28 mg
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
28 mg
いか、加工品（塩辛）
28 mg
まながつお（生）
28 mg
はぜ（甘露煮）
28 mg
あぶらつのざめ（生）
28 mg
みりん干し（かたくちいわし）
28 mg
しらす干し（半乾燥品）
28 mg
うるめいわし（丸干し）
28 mg
こまつな（葉、ゆで）
28 mg
とうまんじゅう
27 mg
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
27 mg
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
27 mg
魚肉ハム
27 mg
はたはた（生）
27 mg
バタースコッチ
26 mg
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