α-リノレン酸を多く含む食品
（741〜760位）
（可食部100 gあたり）
生ふ
21 mg
沖縄そば（ゆで）
21 mg
アイスミルク
20 mg
ぶた、スモークレバー
20 mg
ぶた、ハム（ボンレスハム）
20 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
20 mg
ししゃも（生干し、焼き）
20 mg
いぼだい（生）
20 mg
まあじ（焼き）
20 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
20 mg
ビーフン
20 mg
やぎ乳
19 mg
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
19 mg
ほたるいか（くん製）
19 mg
かます（焼き）
19 mg
かたくちいわし（煮干し）
19 mg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
19 mg
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
19 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
19 mg
らくがん（もろこしらくがん）
18 mg
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