α-リノレン酸を多く含む食品
（761〜780位）
（可食部100 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
18 mg
桜もち（関東風）
18 mg
うぐいすもち
18 mg
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
18 mg
うし、和牛、ヒレ（赤肉、生）
18 mg
くろだい（生）
18 mg
まさば（さば節）
18 mg
かんぱち（生）
18 mg
子持ちがれい（水煮）
18 mg
あなご（生）
18 mg
まこんぶ（素干し）
18 mg
トレビス（葉、生）
18 mg
だいこん（根、皮つき、生）
18 mg
ひし（生）
18 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
18 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
18 mg
米、水稲穀粒（七分つき米）
18 mg
米菓（あられ）
17 mg
牛乳（加工乳、濃厚）
17 mg
やぎ（赤肉、生）
17 mg
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