α-リノレン酸を多く含む食品
(61〜80位)
(可食部100 gあたり)
豆腐よう
550 mg
米みそ(赤色辛みそ)
540 mg
えだまめ(ゆで)
540 mg
えだまめ(生)
520 mg
だいず、水煮缶詰
510 mg
いんげんまめ(全粒、乾)
510 mg
はち(はちの子缶詰)
500 mg
えだまめ(冷凍)
500 mg
ラード
460 mg
ぶた、ソーセージ(ドライソーセージ)
460 mg
豆腐(沖縄豆腐)
460 mg
ごかぼう
450 mg
あゆ(養殖、内臓、焼き)
440 mg
ゆべし
430 mg
ひまわり油
430 mg
あゆ(養殖、内臓、生)
430 mg
ラー油
400 mg
パイ(アップルパイ)
400 mg
あゆ(天然、焼き)
390 mg
ミートボール(冷凍)
380 mg
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