α-リノレン酸を多く含む食品
（781〜800位）
（可食部100 gあたり）
ぶた（胃、ゆで）
17 mg
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
17 mg
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
17 mg
あみ（つくだ煮）
17 mg
むつ（水煮）
17 mg
ほっけ（生）
17 mg
おおさが（生）
17 mg
いしだい（生）
17 mg
まあじ（水煮）
17 mg
ココア（ミルクココア）
16 mg
タルト
16 mg
ナチュラルチーズ（カテージ）
16 mg
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
16 mg
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
16 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
16 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
16 mg
おきあみ（生）
16 mg
めじな（生）
16 mg
子持ちがれい（生）
16 mg
そうだがつお（生）
16 mg
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