α-リノレン酸を多く含む食品
（841〜860位）
（可食部100 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
13 mg
むかご（肉芽、生）
13 mg
干し中華めん（ゆで）
13 mg
干しうどん（ゆで）
13 mg
米菓（塩せんべい）
12 mg
くし団子（あん）
12 mg
カゼイン
12 mg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
12 mg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
12 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
12 mg
めかじき（生）
12 mg
うぐい（生）
12 mg
いかなご（あめ煮）
12 mg
あいなめ（生）
12 mg
えのきたけ（ゆで）
12 mg
グリーンピース（生）
12 mg
白玉粉
12 mg
米、陸稲めし（玄米）
12 mg
米、水稲めし（玄米）
12 mg
米菓（甘辛せんべい）
11 mg
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