α-リノレン酸を多く含む食品
（941〜960位）
（可食部100 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
7 mg
ぶどう（干しぶどう）
7 mg
きんとき（根、皮むき、生）
7 mg
トマト（缶詰、ホール）
7 mg
レッドキャベツ（結球葉、生）
7 mg
さつまいも（塊根、焼き）
7 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
7 mg
さつまいも（塊根、生）
7 mg
米、陸稲めし（半つき米）
7 mg
米、水稲めし（はいが精米）
7 mg
米、水稲めし（半つき米）
7 mg
八つ橋
6 mg
大福もち
6 mg
うし（スジ、ゆで）
6 mg
うし（レバー、生）
6 mg
うし、子牛、ばら（皮下脂肪なし、生）
6 mg
かに風味かまぼこ
6 mg
さくらえび（ゆで）
6 mg
あさり（缶詰、水煮）
6 mg
ホキ（生）
6 mg
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