α-リノレン酸を多く含む食品
(961〜980位)
(可食部100 gあたり)
ほうぼう(生)
6 mg
すけとうだら(からしめんたいこ)
6 mg
すけとうだら(タラコ、生)
6 mg
したびらめ(生)
6 mg
かつお(加工品、かつお節)
6 mg
まかじき(生)
6 mg
いとよりだい(生)
6 mg
きんとき(根、皮つき、ゆで)
6 mg
グリーンピース(ゆで)
6 mg
米、陸稲めし(七分つき米)
6 mg
米、水稲めし(七分つき米)
6 mg
くし団子(しょうゆ)
5 mg
ラクトアイス(低脂肪)
5 mg
ほろほろちょう(肉、皮なし、生)
5 mg
にわとり(筋胃、生)
5 mg
にわとり、若鶏肉(むね、皮なし、生)
5 mg
しちめんちょう(肉、皮なし、生)
5 mg
ぶた(肝臓、生)
5 mg
くじら(さらしくじら)
5 mg
あみ(塩辛)
5 mg
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