α-リノレン酸を多く含む食品（1121〜1140位）（可食部100 gあたり）

• なまこ（生）
  
  1 mg
• いいだこ（生）
  
  1 mg
• いか、加工品（味付け缶詰）
  
  1 mg
• いか、加工品（くん製）
  
  1 mg
• やりいか（生）
  
  1 mg
• ずわいがに（水煮缶詰）
  
  1 mg
• ずわいがに（ゆで）
  
  1 mg
• 毛がに（ゆで）
  
  1 mg
• 毛がに（生）
  
  1 mg
• がざみ（生）
  
  1 mg
• ブラックタイガー（養殖、生）
  
  1 mg
• 大正えび（生）
  
  1 mg
• ほっきがい（生）
  
  1 mg
• ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  
  1 mg
• ほたてがい（貝柱、煮干し）
  
  1 mg
• ばいがい（生）
  
  1 mg
• とこぶし（生）
  
  1 mg
• つぶ（生）
  
  1 mg
• みなみだら（生）
  
  1 mg
• きはだ（生）
  
  1 mg