α-リノレン酸の少ない食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
しちめんちょう（肉、皮なし、生）
5 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
5 mg
にわとり（筋胃、生）
5 mg
ほろほろちょう（肉、皮なし、生）
5 mg
ラクトアイス（低脂肪）
5 mg
くし団子（しょうゆ）
5 mg
米、水稲めし（七分つき米）
6 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
6 mg
グリーンピース（ゆで）
6 mg
きんとき（根、皮つき、ゆで）
6 mg
いとよりだい（生）
6 mg
まかじき（生）
6 mg
かつお（加工品、かつお節）
6 mg
したびらめ（生）
6 mg
すけとうだら（タラコ、生）
6 mg
すけとうだら（からしめんたいこ）
6 mg
ほうぼう（生）
6 mg
ホキ（生）
6 mg
あさり（缶詰、水煮）
6 mg
さくらえび（ゆで）
6 mg
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