α-リノレン酸を多く含む果実類
（可食部100 gあたり）
かき（干しがき）
190 mg
アボカド（生）
130 mg
ドリアン（生）
120 mg
オリーブ（ピクルス、ライプ）
100 mg
きんかん（全果、生）
72 mg
キウイフルーツ（生）
44 mg
レモン（全果、生）
39 mg
かき（甘がき、生）
22 mg
いちご（ジャム、低糖度）
22 mg
いちご（ジャム、高糖度）
22 mg
いちご（生）
22 mg
レモン（果汁、生）
11 mg
かき（渋抜きがき、生）
11 mg
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
10 mg
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
7 mg
ぶどう（干しぶどう）
7 mg
みかん（缶詰、液汁）
5 mg
みかん（缶詰、果肉）
5 mg
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
5 mg
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
5 mg
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