α-リノレン酸 1200 mg分の肉類（141〜145）

4 mg

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 300
1 mg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 1200
1 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 1200
1 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 1200
1 mg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 1200

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