α-リノレン酸を多く含む肉類（221〜240位）（可食部100 gあたり）

• にわとり（筋胃、生）
  
  5 mg
• にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
  
  5 mg
• しちめんちょう（肉、皮なし、生）
  
  5 mg
• ぶた（肝臓、生）
  
  5 mg
• くじら（さらしくじら）
  
  5 mg
• にわとり（肝臓、生）
  
  4 mg
• にわとり、成鶏肉（ささ身、生）
  
  4 mg
• きじ（肉、皮なし、生）
  
  4 mg
• ぶた、中型種、ヒレ（赤肉、生）
  
  4 mg
• ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
  
  4 mg
• にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
  
  2 mg
• にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
  
  2 mg
• にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  
  2 mg
• うし（センマイ、生）
  
  2 mg
• うし（ハツ、生）
  
  2 mg
• かえる（肉、生）
  
  1 mg
• にわとり（軟骨、生）
  
  1 mg
• ぶた（子宮、生）
  
  1 mg
• くじら（赤肉、生）
  
  1 mg
• うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1 mg