α-リノレン酸 1100 mg分の種実類
（21〜23）
5 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
×
220
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
1100
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
1100
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1
2
3
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