α-リノレン酸の含有量（種実類）
（21〜26）
5 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
-
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
-
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
0 mg
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
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1
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3
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