α-リノレン酸 1200 mg分のいも及びでん粉類
（11〜12）
3 mg
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
×
400
3 mg
（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
×
400
<
1
2
>
