α-リノレン酸 1600 mg分の野菜類（21〜30）

41 mg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 39
22 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 72.7
4 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 400
41 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 39
7 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 229
454 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 3.5
474 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 3.4
345 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 4.6
224 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 7.1
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 88.9

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