α-リノレン酸の少ない野菜類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
7 mg
トマト（缶詰、ホール）
7 mg
きんとき（根、皮むき、生）
7 mg
きゅうり（果実、生）
8 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
8 mg
キャベツ（結球葉、生）
9 mg
キャベツ（結球葉、ゆで）
9 mg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
9 mg
青ピーマン（果実、生）
10 mg
グリーンピース（生）
12 mg
むかご（肉芽、生）
13 mg
レタス（結球葉、生）
14 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
16 mg
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
16 mg
だいこん（根、皮つき、生）
18 mg
トレビス（葉、生）
18 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
19 mg
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
19 mg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
19 mg
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
21 mg
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