ベヘン酸を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
9 mg
あまだい（水煮）
9 mg
ニンニク（りん茎、生）
9 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
9 mg
ナン
9 mg
げっぺい
8 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
8 mg
練乳（加糖練乳）
8 mg
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
8 mg
まだい（天然、生）
8 mg
まさば（さば節）
8 mg
みりん干し（かたくちいわし）
8 mg
うるめいわし（丸干し）
8 mg
あまだい（生）
8 mg
むろあじ（くさや）
8 mg
まあじ（焼き）
8 mg
きくらげ（乾）
8 mg
とんぶり（ゆで）
8 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
8 mg
ひしおみそ
8 mg
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