ベヘン酸を多く含む食品
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
そば粉（内層粉）
22 mg
たちうお（生）
21 mg
さわら（生）
21 mg
まいわし（生）
21 mg
納豆（寺納豆）
21 mg
米みそ（赤色辛みそ）
20 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
20 mg
まいわし（焼き）
20 mg
ささげ（全粒、ゆで）
20 mg
とうもろこし（ポップコーン）
20 mg
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
19 mg
チョココロネ
19 mg
まながつお（生）
19 mg
まいわし（水煮）
19 mg
三島豆
18 mg
チーズスプレッド
18 mg
ナチュラルチーズ（ブルー）
18 mg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
18 mg
まいわし（かば焼）
18 mg
かや（いり）
18 mg
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