ベヘン酸の少ない食品
（1001〜1020位）
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
18 mg
ナチュラルチーズ（ブルー）
18 mg
チーズスプレッド
18 mg
三島豆
18 mg
まいわし（水煮）
19 mg
まながつお（生）
19 mg
チョココロネ
19 mg
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
19 mg
とうもろこし（ポップコーン）
20 mg
ささげ（全粒、ゆで）
20 mg
まいわし（焼き）
20 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
20 mg
米みそ（赤色辛みそ）
20 mg
納豆（寺納豆）
21 mg
まいわし（生）
21 mg
さわら（生）
21 mg
たちうお（生）
21 mg
そば粉（内層粉）
22 mg
ぶどう豆（煮豆）
22 mg
豆腐（焼き豆腐）
22 mg
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