カルシウム 450 mg分の藻類
（1〜10）
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
6.4
48 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
9.4
47 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
9.6
41 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
11
40 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
11.3
39 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
11.5
61 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
7.4
7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
64.3
21 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
21.4
66 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
6.8
<
1
…
4
>
