カルシウム 800 mg分の藻類
（1〜10）
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
11.4
48 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
16.7
47 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
17
41 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
19.5
40 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
20
39 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
20.5
61 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
13.1
7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
114
21 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
38.1
66 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
12.1
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1
…
4
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