カルシウムの少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
そば（ゆで）
9 mg
干し中華めん（ゆで）
10 mg
そば粉（内層粉）
10 mg
ナン
11 mg
沖縄そば（生）
11 mg
干し沖縄そば（ゆで）
11 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
12 mg
そば米
12 mg
干しそば（ゆで）
12 mg
生ふ
13 mg
ピザクラスト
13 mg
あわ（精白粒）
14 mg
小麦たんぱく（粒状）
14 mg
ビーフン
14 mg
もろこし（精白粒）
14 mg
フランスパン
16 mg
ライ麦パン
16 mg
ぎょうざの皮
16 mg
しゅうまいの皮
16 mg
もろこし（玄穀）
16 mg
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