カルシウム 2000 mg分の食品（281〜290）

3 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 667
103 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 19.4
50 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 40
9 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 222
15 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 133
113 mg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 17.7
7 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 286
20 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 100
14 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 143
14 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 143

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