カルシウム 2000 mg分の藻類

70 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 28.6
48 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 41.7
47 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 42.6
41 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 48.8
40 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 50
39 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 51.3
61 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 32.8
7 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 286
21 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 95.2
66 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 30.3

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