カルシウム 3000 mg分の食品（421〜430）

4 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 750
5 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 600
6 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 500
13 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 231
8 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 375
2 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 1500
110 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 27.3
342 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 8.8
24 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 125
10 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 300

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