カルシウム 450 mg分の食品（111〜120）

5 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
× 90
60 mg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 7.5
43 mg

（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
× 10.5
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 37.5
19 mg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 23.7
38 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
× 11.8
180 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 2.5
96 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 4.7
120 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 3.8
2 mg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 225

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