カルシウム 450 mg分の食品（261〜270）

409 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 1.1
105 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 4.3
28 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 16.1
28 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 16.1
23 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 19.6
23 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 19.6
225 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 2
61 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 7.4
135 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 3.3
23 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 19.6

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