カルシウム 450 mg分の食品（591〜600）

4 mg

（可食部15 gあたり）
タピオカパール（乾）
× 113
20 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 22.5
64 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 7
29 mg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 15.5
34 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 13.2
6 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 75
35 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 12.9
22 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 20.5
36 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
× 12.5
36 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 12.5

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