カルシウム 650 mg分の食品（291〜300）

5 mg

（可食部6 gあたり）
昆布茶
× 130
120 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 5.4
35 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 18.6
62 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 10.5
14 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 46.4
327 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 2
4 mg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 163
9 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 72.2
63 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 10.3
9 mg

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 72.2

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