カルシウムを多く含む豆類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
えんどう（塩豆）
1300 mg
高野豆腐
660 mg
油揚げ
300 mg
たけあずき（全粒、乾）
290 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
280 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
270 mg
がんもどき
270 mg
きな粉（全粒大豆）
250 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
250 mg
厚揚げ
240 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
240 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
230 mg
湯葉（干し）
200 mg
きな粉（脱皮大豆）
180 mg
だいず、全粒（中国産、乾）
170 mg
豆腐よう
160 mg
豆腐（焼き豆腐）
150 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
130 mg
豆腐（沖縄豆腐）
120 mg
豆腐（木綿豆腐）
120 mg
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