カルシウム 200 mg分の野菜類（131〜140）

• 

  5 mg

  （可食部15 gあたり）

  しょうが（漬物、甘酢漬）
  × 40
• 

  2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 100
• 

  152 mg

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 1.3
• 

  28 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 7.1
• 

  2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 100
• 

  125 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、ゆで）
  × 1.6
• 

  117 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 1.7
• 

  10 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 20
• 

  9 mg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（ゆで）
  × 22.2
• 

  96 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 2.1